초보 엄마, 9개월~24개월 수유와 이유식은 이렇게 하세요!

9개월부터 24개월까지 수유의 방법과 모유 수유, 분유 수유, 이유식에 대해서 알아보겠습니다.

9~24개월 이유식

9개월~11개월

 

☞ 수유는 이렇게 하세요.

● 이제는 이유식 양을 늘면서 수유량이 더 줄게 됩니다. 하루 에너지의 55% 정도는 수유로, 45%는 이유식과 간식으로 먹게 되는데 돌이 되면 수유는 하루에 400~500cc 정도로 양이 줄게 됩니다. 하지만 이 시기에 하루에 적어도 500~600cc의 수유는 필수라고 생각하시면 됩니다.

● 이제는 이유식 양이 늘게 되어서 이유식과 수유를 붙여서 먹이지 않습니다.

 

☞ 모유 수유

● 아직도 모유는 아기에게 가장 좋은 음식입니다. 하지만 이 나이에는 모유 먹이는 만큼 이유식 잘 먹이는 것도 중요합니다 9개월부터는 이유식을 잘 먹여서 하루에 먹는 영양의 45% 이상을 이유식으로 먹을 수가 있습니다. 이유식을 잘 먹게 되면 모유 먹는 양은 더 줄게 됩니다.

● 만일 모유가 모자란다면 혼합 수유를 할 수 있습니다. 하지만 아기가 자다가 보챈다고 해서 모유를 물려서는 안 됩니다.

● 빈혈이 있는 아기에게도 모유가 분유보다 좋습니다. 단, 모유를 먹는 아기는 반드시 6개월부터 철분이 풍부한 이유식을 먹고 있어야 합니다. 모유를 먹여도 이유식을 제대로 하지 않으면 심각한 빈혈이 생길 수가 있기 때문에 고기와 푸른 채소가 든 이유식을 잘 먹이도록 하십시오.

● 설사한다고 모유를 끊어서는 안 됩니다.

 

☞ 분유 수유

● 분유 수유를 하는 아기는 지금쯤이면 분유의 상당 부분을 우유병이 아니라 컵으로 먹고 있어야 합니다. 모유 먹이는 아기는 모유를 짜서 컵으로 먹는 연습을 시키십시오. 컵으로 수유하는 양을 늘려야 돌이 지났을 때 우유병을 끊고는 우유를 먹지 않는 아이들이 있습니다.

● 우유병을 혼자서 들고 먹게 하지 마십시오. 9개월이 지나서 모유를 직접 먹일 수 없는 경우는 우유병을 사용하지 않고 컵으로 줄 수 있습니다.

● 콩 분유나 산양분유는 권장하지 않습니다.

 

☞ 이유식 먹이기

● 하루에 이유식은 3번, 간식은 2번 먹입니다. 모유나 분유는 하루에 3~5회 먹입니다. 분유통에 적힌 양대로 먹여서는 너무 많이 먹게 되어 곤란한 경우가 많습니다.

● 이유식은 한 곳에 앉아서 먹게 하고 식사 중에 자리를 뜨게 하지 마세요. 

● 이유식을 할 때는 식탁에 높은 의자를 가져와 앉혀주는 것이 좋습니다.

● 손으로 집어 먹는 음식을 식탁 위에 준비해주세요. 어른이 먹는 음식을 그대로 주지는 마십시오. 스스로 음식을 선택해서 먹는 즐거움을 익히게 하십시오.

● 아기가 흘리는 것을 겁내서는 안 됩니다. 흘리고 흘리다가 스스로 먹게 될 때 그 성취감을 평생을 가고 나중에 어려운 일이 닥쳤을 때 스스로 극복하는 밑바탕이 됩니다.

● 숟가락 사용 연습을 시키는 것이 좋습니다.

● 이유식은 한 곳에 앉아서 먹게 하고 식사 중에 자리를 뜨게 하지 마세요.

● 생식이나 선식이나 사골국은 권장하지 않습니다.

● 김치나 된장처럼 짠 음식은 먹이지 마세요.

● 돌 전에 생우유 먹이지 마세요.

● 돌 전에 꿀 먹이지 마세요.

 

12개월~14개월

☞ 수유는 이렇게 하세요.

● 돌이 지나면 모유를 먹든 분유를 먹든 생우유를 먹든 하루에 400~500cc의 수유를 하면 됩니다.

● 두유나 산양유는 권장하지 않습니다.

● 어린이 우유보다는 보통의 우유를 권장합니다.

● 우유 대신이 에너지 높은 액상 영양식을 먹이는 것은 권장하지 않습니다.

● 비만이 아니라면 두 돌 전에는 저지방 우유를 먹이지 마세요.

 

☞ 모유 수유

● 모유는 돌이 지나서도 아기가 먹고 싶어 하면 더 먹여도 좋습니다. 단 수시로 젖을 물려서는 안 되고 낮에만 먹이고 하루에 2~3회 정도만 먹이는 것이 좋습니다.

● 모유 수유를 하더라도 이유식은 제대로 해야 하고 철분이 많은 고기를 매일 주는 것이 중요합니다.

● 재우려고 젖 물리거나 떼쓰거나 우는 아기를 달래려고 젖을 물리지는 마세요.

● 모유를 2~3번 먹고 있다면 생우유를 먹일 필요는 없습니다.

 

☞ 분유 수유

● 고기, 채소를 잘 먹으면 서서히 분유도 끊고 생우유를 먹으십시오. 분유를 끊고 생우유를 먹이는 것이 아니고 생우유 양을 늘리면서 분유를 줄이는 방법으로 바꾸어주는 겁니다. 두유는 권장하지 않습니다. 우유가 더 좋습니다.

● 우유를 컵으로 잘 먹으면 돌 때쯤 되면 우유병도 끊는 것이 좋습니다. 만일 아직도 우유병으로 분유를 먹이고 있다면 한두 달 안에 서서히 끊으십시오. 우유병을 끊을 때는, 컵으로 먹는 양을 늘리고 난 후 끊는 게 좋습니다. 그냥 끊으면 우유를 먹지 않으려고 거부하는 아기도 제법 있습니다.

 

☞ 이유식 먹이기

● 돌이 되면 밥과 반찬과 고기, 채소 등이 주식이 되어야 합니다. 물론 좀 무르게 요리하고 간을 하지 말고 자금 잘게 잘라서 주는 것이 좋습니다.

● 소금이 지방은 가능하면 사용하지 않는 게 좋습니다. 어릴 때 짜게 먹는 습관은 평생 갑니다. 두 돌까진 김치나 된장처럼 짠 음식은 먹이지 않는 것이 좋습니다.

● 아기는 매번 식사 때마다 스스로 음식을 선택해서 혼자서 먹게 기회를 주고 가르쳐야 합니다. 스스로 먹을 수 있다는 것은 중요한 것이 아니고 스스로 먹고 있어야 합니다.

● 엄마는 어떤 음식을 만들어주고, 언제 어디서 줄 것인가를 결정하십시오. 어떤 음식을 얼마나 많이 먹을 것인가는 아기가 결정할 몫입니다. 다 먹지 않더라도 식사시간이 지나면 조용히 치우면 됩니다.

● 식사는 한 곳에 앉아서 먹야하고 식사 중 돌아다니는 것은 금지해야 합니다.

● 미숫가루도 먹이지 마십시오.

● 주스를 많이 먹이지 마십시오. 돌이면 하루에 120cc 정도가 좋습니다.

 

 

15~17개월

☞ 이유식 먹이기

● 우유는 하루에 400~500cc 정도 먹이는 것이 좋습니다. 두유는 권장하지 않습니다.

● 영양제는 비타민D만 권장합니다. 일시적으로 식욕이 떨어질 수 있는데 다른 이상이 없다면 먹는 것을 강요하지 마세요.

● 시판 이유식 먹이는 것은 권장하지 않습니다. 이제는 이유식도 서서히 어른 음식으로 바꾸어갈 수 있답니다. 이제는 밥과 반찬, 고기, 채소를 잘 먹여야 합니다.

● 식사는 먹이는 게 아니고 이제는 스스로 먹는 것이 돼야 합니다.

● 선식은 먹이지 마세요. 생식도 바람직하지 않습니다. 아직도 간은 피하는 게 좋고 너무 기름진 음식을 먹이지 않는 게 좋습니다.

 

 

18~23개월

☞ 아기 먹이기

● 모유는 두 돌까지 먹이는 게 기본입니다. 그러나 아이에게 절제를 가르치지 않고 모유를 수시로 빨리면 아이 버릇이 없어집니다.

● 밥, 고기, 채소, 우유, 과일로 골고루 먹이십시오. 특히 고기를 적게 먹는 아기가 너무나 많습니다. 철분이 많은 고기는 아기의 두뇌 발달에 필수적입니다.

● 하루에 세 끼 식사, 두세 번의 간식을 먹이고, 모유 안 먹이는 경우는 우유를 하루 400~500cc 정도를 먹입니다. 달고 짜고 너무 기름진 것은 가능하면 피하십시오.

● 식사는 한 곳에 앉아서 먹어야 합니다. 일단 자리를 뜨면 식사가 끝이란 사실을 인식시키십시오.

● 두유, 미숫가루, 생식은 권장하지 않습니다.

● 길거리에서 음식을 먹이지 마십시오.

● 시도 때도 없이 냉장고 문을 열고 음식을 꺼내 먹게 해서는 안 됩니다. 간식은 간식 시간에만 주세요.

● 매번 식사 때마다 스스로 음식을 선택해서 먹게 해줘야 합니다.

 

 

24개월~

☞ 아기 먹이기

● 우유는 하루에 400~500c 정도 먹는 것이 좋습니다. 잘 먹고 몸무게가 잘 늘고 있다면 이제는 지방의 섭취를 줄이기 위해서 생우유를 저지방 우유나 무지방 우유로 바꾸어주는 것이 좋습니다. 어린이용 우유를 먹여야만 한다고 생각하는 소아청소년과 의사는 본 적이 없습니다.

● 모유는 두 돌이 넘어서도 엄마와 아이가 더 먹고 싶어 하면 먹여도 좋습니다. 하지만 낮에 두세 번 정도 충분하게 먹는 것으로 충분합니다. 철분 보충을 위해서 고기를 매일 먹는 것이 좋습니다.

● 흘리더라도 적게 먹더라도 스스로 먹게 교육을 해야 합니다. 식사 시간과 간식 시간 외에는 먹을 것을 주지 마십시오.

● 과일 주스는 너무 많이 먹이지 마세요. 과일 주스의 적정량은 1~6세까지는 하루에 120~180cc 정도, 7~18세의 아이는 하루 240~360cc 정도입니다.

● 아직도 우유병을 빤다면 이제는 반드시 끊어야 합니다.

● 밥, 고기, 채소, 과일, 우유 등 다섯 가지 식품군을 골고루 주어야 합니다. 특히 고기와 채소는 매일 줄 생각을 하십시오. 생선은 일주일에 두 번 넘기지는 마십시오.

● 건강하게 키우려면 저지방 우유를 먹이고. 현미 잡곡 등 통곡식을 50% 이상 섞어서 먹이고, 채소를 많이 먹이세요. 그리고 절대 짜게 먹여서는 안 됩니다.

 

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