728x90 320x100 전체 글49 임신 준비, 올바른 생활 습관 4가지만 지켜요 임신을 위해서는 실질적으로 어떤 준비를 해야 할까요? 일단, 아기를 잘 갖기 위해서 그리고 건강한 임신과 출산을 이어갈 수 있도록 기본적인 생활 습관의 개선이 필요하겠죠? 알고는 있지만 실천하기 어려운 소소한 습관들은 하루아침에 바꿀 수 없습니다. 그러나 임신을 계획 중이라면 내 아이가 건강하게 자라도록, 또 건강한 임신과 출산을 할 수 있도록 천천히 조금씩 노력하십시오. 어떤 생활 습관을 가지면 되나요? 올바른 식생활 유지하기 ● 5가지 적절한 영양소를 섭취할 수 있도록 식생활을 개선해야 합니다. 필요에 따라서는 복합비타민제의 복용도 권장하고 있습니다. 특히 임신 기간에는 엽산제의 복용이 큰 도움이 됩니다. 엽산제 및 비타민제는 안정적인 수정과 착상을 도와줍니다. 평소 균형 잡힌 식생활로 비타민과 무기.. 2023. 1. 6. 식탐이 많은 아이와 편식하는 아이_쉽게 해결하세요! 식탐이 많은 아이 우리 아이 자기 밥도 많이 먹으면서 친구들의 밥을 뺏어 먹거나 먹고 있으면서도 다음에 먹을 것을 손을 쥐고 있고, 심지어 땅에 떨어진 것도 주워 먹으려 합니다. 소아비만이라도 걸릴까 걱정입니다. 어떻게 해야 할까요? 1. 애정결핍으로 인한 식탐에는 사랑을 먹여주세요. ● 저는 일을 해야 해서 27개월 된 아이를 원에 보냈습니다. 그런데 얼마 후부터 집에서는 먹는 것이 보이면 모두 먹어야 잠을 자는 겁니다. 3개월 정도 식탐이 계속되었습니다. 그래서 퇴근 후에는 무조건 함께 놀아주고 안아주며 원 생활을 잘하고 있다고 칭찬해 주었습니다. 또 네가 울음을 조금씩 그쳐서 엄마도 일을 잘하고 있다고 고맙다고 이야기했습니다. 지금은 의젓한 6세가 되어 신나게 다니고 있습니다. ● 식탐은 심리적으로.. 2023. 1. 5. 계속 안아달라는 아이, 말이 많은 아이_ 쉽게 해결하세요! 계속 안아달라는 아이 애정이 부족해서 그러는 걸까요? 시시때때로 안아주는 것도 좋은 방법은 아닌 것 같은데, 어떻게 하면 좋을까요? 1. 편안한 자세로 가능한 많은 아이를 안아줍니다. ● 안아달라고 하는 것은 애정 결핍이라기보다는 아이들 심리상 선생님에게 관심과 사랑을 받고 싶어서인 것 같아요. 또 부모와 떨어져 있는 데서 오는 공허함을 선생님에게 사랑받는 것으로 대신 채우려는 것이 아닐까요? 그래서 저는 아이들이 안아달라고 할 땐 계속 안아줍니다. 아이가 적을 때는 번쩍 안아서 비행기처럼 태워줄 때도 있고 아이들이 많을 때는 제가 앉아 있는 상태에서 안아줍니다. ● 아이들과 눈높이를 맞추고 토닥토닥 두드려 주면서 살짝 포옹하는 정도로만 안아주면 몸이 힘들지 않습니다. 1번에 2명씩도 안아줄 수도 있습니.. 2023. 1. 4. 예상치 못한 문제, 모유 수유 트러블! | 해결방법까지 SOS① 모유량이 부족할 때 모유는 빨릴수록 많이 나와요. ● 올바른 방법으로 모유 수유를 해왔다면, 모유의 양이 부족하지 않을까 걱정하지 않아도 괜찮습니다. ● 하지만 수유 초기에 분유와 섞어 먹였다면 크만큼 젖양이 줄어들고, 수유 때마다 충분히 젖을 비워내지 않았다면 양이 줄어들어요. 오래 빤다고 젖이 잘 나오는 것이 아니라 적당히 자주 빨리는 것이 모유 촉진에 유리합니다. ● 모유가 적게 나올 때는 하루에 적어도 8~12회 정도 젖을 빨리고, 밤중에도 젖을 먹여 자주 비워내야 모유가 생성됩니다. 모유를 늘리는 음식을 먹어요. ● 미역국과 사골 국물은 모유 수유에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있어요. ● 모유의 맛과 질을 높이기 위해서는 비타민, 미네랄, 칼슘 등이 많이 든 녹황색채소와 뿌리채소를.. 2022. 12. 23. 신생아, 모유를 충분히 먹고 있는지 확인하는 법 아기가 충분히 먹고 있다는 신호 ● 생후 2~3주 동안 하루 최소 6~8번 모유를 먹을 때 ● 수유를 한 후 유방이 비워지면서 부드러워진 느낌을 받을 때 ● 아기의 혈색이 좋고 피부가 단단할 때 ● 생후 5일째부터 대소변 횟수가 늘어나 하루에 최소 6~8개의 기저귀를 적실 때 ● 수유하는 동안 아이가 꿀꺽꿀꺽 모유를 목으로 먹니는 것이 보일 때 ● 노란색이나 짙은 색의 변을 볼 때(생후 5일 후부터는 변 색깔이 연해집니다.) 아기가 충분히 먹고 있지 않다는 신호 ● 출생 시 아기의 몸무게를 회복하지 못하거나 생후 며칠이 지나도 몸무게가 늘지 않을 때 ● 수유하고 날 후에도 유방이 부드러워지지 않을 때 ● 아기가 불안정하거나 무기력할 때 ● 수유 시 아기의 볼이 움푹 파이거나 젖 빠는 소리가 들릴 때 ● .. 2022. 12. 23. 아이에게 수월하게 약을 먹이는 방법 7가지, 이렇게 해보세요. 약 한번 먹이려고 아이와 한바탕 전쟁을 치르기도 합니다. 그래서 아이에게 약 먹이는 방법을 몇 가지 알려드립니다. 그러나 이것은 어디까지나 일반적인 방법일 뿐 모든 아이에게 똑같이 적용되는 방법은 아닙니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 엄마의 노력입니다. 강제로 먹이려고 하지 마세요. ● 엄마들이 꼭 명심할 것은 약을 강제로 먹이려 하지 말라는 것입니다. ● 약을 줄 때는 아이가 재미있고 맛있는 것을 먹는다고 느끼도록 해야 합니다. 진짜로 힘들어서 안 될 때까지는 아이를 달래고 맛있는 것을 섞어서 주기도 하는 등 여러 가지 방법을 생각해보아야 합니다. ● 특별한 약이 아니라면 설탕이나 꿀을 타서 달게 만들어 먹여보십시오. 단, 꿀은 반드시 돌이 지나서 먹여야 합니다. 그리고 그런 것을 섞을 때는 아이가 안.. 2022. 12. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 728x90 반응형
